中國太極拳網
當前位置: 中國太極拳網 > 太極資料 > 太極拳圖解 > 內容正文

二十四式太極拳圖解教程(17-20)

作者:小拳王 來源:中國太極拳網 發布時間:2009-06-16 12:00:00 【字體:

24式太極拳圖解教程

 

 

第十七式:右下勢獨立
(1)右腳下落于左腳前,腳掌著地; 然后左腳前掌為軸,腳跟轉動,身體隨之左轉同時左手向后平舉變成勾手,右掌隨著轉體向左側劃弧,立于左肩前,掌心斜向后,眼看左手。 (2)同“左下勢獨立'(2)解,只是左右相反。
 
(3)同“左下獨立勢”(3)解,只是左右相反。 (4) 同“左下獨立勢”(4)解,只是左右相反。  
要點:右腳尖觸地后必須稍微提起,然后再向下仆腿,其他均與“左下獨立勢”相同,只是左右相反。

 

 

第十八式:左右穿梭
(1)身體微向左轉,左腳向前落地,腳尖外撇,右腳跟離地,兩腿屈膝成半坐盤式;同時兩手在左胸前成抱球狀(左上右下);然后右腳收到左腳的內側,腳尖點地;眼看左前臂。 (2)身體右轉,右腳向右前方邁出,屈膝弓腿,成右弓步;同時右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前,手心斜向上;左手先向左下再經體前向前推出,高與鼻尖平,手心向前;眼看左手。
   
(3)身體重心略向后移,右腳尖稍向外撇,隨即身體重心再移至右腿,左腳跟進,停于右腳內側,腳尖點地;同時兩手在右胸前成抱球狀(右上左下);眼看左前臂。 (4)同(2)解,只是左右相反。    
要點:完成姿勢面向斜前方(如面向南起勢,左右穿梭方向分別為正本偏北和正偏南,均約30度)。手推出后,上體不可前俯。手向上舉時,防止引肩上聳。一手上舉一手前推要與弓腿松腰上下協調一致。做弓步時,兩腳跟的距離同摟膝拗步式,保持在30厘米左右。  

 

 

第十九式:海底針
右腳向前跟進半步,身體重心移至右腿,左腳稍向前移,腳尖點地,成左虛步;同時身體稍向右轉,右手下落經體前向后、向上提抽至肩上耳旁,再隨身體左轉,由右耳旁斜向前下方插出,掌心向左,指尖斜向下;與此同時,左手向前、向下劃弧落于左胯旁,手心向下,指尖向前;眼看前下方。
要點:身體要先向左轉,再向左轉。完成姿勢,面向正西。上體不可太前傾。避免低頭和臀部外凸。左腿要微屈。

 

 

第二十式:閃通臂
上體稍向右轉,左腳向前邁出,屈膝弓腿成左弓步;同時右手由體前上提,屈臂上舉,停于右額前上方,掌心翻轉斜向上,拇指朝下;左手上起經胸前向前推出,高與鼻尖平,手心向前;眼看左手。
要點:完成姿勢上體自然正直,松腰、松胯;左臂不要完全伸直,背部肌肉要伸展開。推掌、舉掌和弓腿動作要協調一致。弓步時,兩腳跟橫向距離同“攬雀尾”式(不超過10厘米)。

二十四式太極拳圖解(1-7)式 二十四式太極拳圖解教程(8-11) 二十四式太極拳圖解教程(12-16)
 

二十四式太極拳圖解教程(17-20) 二十四式太極拳圖解教程(21-24)

相關推薦
  • 熱門
  • 推薦
排行榜
相關章節視頻
太極拳推薦
天津十一选五投注